▫️ Ψάρια – Ιδανικά, κόκκινα ψάρια, σκουμπρί, ρέγγα ή τόνος. Μια μερίδα θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 140 γραμμάρια ψάρι. ▫️ Ξηροί καρποί – Τρώτε μια μικρή μερίδα ξηρών καρπών κάθε μέρα, περίπου τριάντα γραμμάρια. Οι ξηροί καρποί είναι καλοί…
▶️ Θα χρειαστείτε 200 γραμμάρια μαλακωμένο βούτυρο, ένα κουταλάκι του γλυκού αχιλλέα, ένα κουταλάκι του γλυκού βαλσαμόχορτο και μια κουταλιά της σούπας άνθη καλέντουλας. ▶️ Αλέστε όλα τα βότανα σε σκόνη και ανακατέψτε τα με το βούτυρο. Απλώστε το μείγμα…
Ορισμένα κατεψυγμένα λαχανικά μπορεί να είναι ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό (μπρόκολο, μπάμιες και ριζωμένα λαχανικά (π.χ. καρότα). Τα λαχανικά ρίζας συμβάλλουν στη μακροζωία, ενώ το μπρόκολο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και φυτοχημικά που καταπολεμούν τον καρκίνο. Οι μπάμιες…