🔸 Η μπανάνα έχει πολλά οφέλη, από την τόνωση της ενέργειας μέχρι τη μείωση του φουσκώματος, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό το φρούτο προάγει επίσης την ποιότητα του ύπνου. Άλλα φρούτα που περιέχουν υψηλά επίπεδα μελατονίνης που προκαλεί τον ύπνο είναι…