Καλώς ήρθατε στο ιστολόγιο όπου η υγεία δεν αποτελεί περιορισμό, αλλά μια ευκαιρία για μια καλύτερη ζωή.

Month: June 2024

Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε μία φορά την εβδομάδα

▫️ Ψάρια – Ιδανικά, κόκκινα ψάρια, σκουμπρί, ρέγγα ή τόνος. Μια μερίδα θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 140 γραμμάρια ψάρι. ▫️ Ξηροί καρποί – Τρώτε μια μικρή μερίδα ξηρών καρπών κάθε μέρα, περίπου τριάντα γραμμάρια. Οι ξηροί καρποί είναι καλοί…