▫️ Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ημέρας των περισσότερων ανθρώπων. Ωστόσο, ο καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις όσον αφορά τον καφέ. Σε κάποιους αρέσει ο σκέτος καφές, ενώ άλλοι προτιμούν τον ελαφρώς καβουρδισμένο καφέ με σιρόπι φουντουκιού και σαντιγί.

▫️ Δεν συνιστάται να προσθέτετε στον καφέ τα εξής: κρέμα γάλακτος και βούτυρο, ζάχαρη και σιρόπια, σαντιγί και τεχνητά γλυκαντικά.

▶️ Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους στην κρέμα γάλακτος είναι κορεσμένο λίπος, το οποίο συνδέεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης.

▶️ Τα περισσότερα αρωματισμένα σιρόπια καφέ συχνά γλυκαίνονται με σιρόπι καλαμποκιού, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, οδηγώντας σε αύξηση του σωματικού βάρους.

▶️ Τα πρόσθετα με τη μορφή ζάχαρης και τα αρωματισμένα σιρόπια προκαλούν σοβαρές φλεγμονές στον οργανισμό και, ως εκ τούτου, αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

▶️ Η σαντιγί είναι ένα πρόσθετο που βλάπτει το μεταβολισμό σας. Δεδομένου ότι η σαντιγί παρασκευάζεται κυρίως από κρέμα γάλακτος, είναι εξίσου επιβλαβής με την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο.

▶️ Τεχνητά γλυκαντικά – αυτά τα γλυκά συστατικά ενέχουν κάποιους κινδύνους για την υγεία, ειδικά όταν πρόκειται για το έντερο.