Skip to content
- Η τιλάπια είναι η κοινή ονομασία των ψαριών του γλυκού νερού που ανήκουν στην οικογένεια των κιχλίδων. Υπάρχουν περίπου 100 είδη τιλάπιας, αλλά η τιλάπια του Νείλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή.
- Αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών, καθώς και πολλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Μια μερίδα τιλάπιας 3,5 ουγγιών περιέχει 26,2 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθιστώντας την έξυπνη επιλογή για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού.
- Η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία, που κυμαίνονται από τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους έως την υποστήριξη της υγείας των οστών.
- Η τιλάπια είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό λίπος και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
