Skip to content
- Χυμοί εσπεριδοειδών
Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα λάιμ, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για την πρόληψη των λοιμώξεων.
- Λάτε κουρκουμά
Ο κουρκουμάς, πλούσιος σε κουρκουμίνη, διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η Nanavati προτείνει την προσθήκη κουρκουμά σε ζεστό γάλα για έναν υγιεινό latte.
- Τσάι με τζίντζερ
Πίνοντας νόστιμο τσάι τζίντζερ μπορεί όχι μόνο να ζεστάνετε το σώμα σας από μέσα, αλλά και να το διατηρήσετε υγιές για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Smoothies με μούρα
Τα μούρα όπως τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα σμέουρα έχουν έναν τεράστιο αριθμό ευεργετικών ιδιοτήτων. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, ιδίως φλαβονοειδών, τα οποία είναι απαραίτητα για την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Ζωμοί
Οι ζωμοί οστών ή λαχανικών είναι μια φανταστική προσθήκη στη διατροφή σας, και όχι μόνο ως συστατικά για σούπες. Οι ζωμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
